Opnå dit drømmeliv: Teknikker til levende og hyppige drømme

Shakespeare formulerede det bedst gennem Hamlet: „At sove, måske at drømme – ja, der er snag.“ Moderne forskere, herunder David Fontana, Ph.D., påpeger, at drømme opstår af mange årsager, og ikke alle eksperter er enige om hvorfor. I sin bog „Teach Yourself to Dream: A Practical Guide“ skriver Fontana, at nogle eksperter mener, vi drømmer, når hjernen afsender neuroner. Reducer dit koffeinforbrug og tag melatonin for at forbedre din drømmekvotient.

Instruktioner

1. Forbedr søvnkvaliteten for at forbedre din evne til at drømme. Undgå at spise et tungt måltid lige før du går i seng. Undgå at se stimulerende tv-programmer som nyheder – de kan skabe angst, som blokerer drømme, ifølge Fontana.

2. Undgå sovemidler, da de kan forhindre dig i at have drømme. Reducer også koffeinindtaget.

3. Visualiser et realistisk landskab med en mur. På den anden side af muren forestiller du dig en fantastisk virkelighed. Ifølge Fontana er dette en af de nemmeste måder at drømme mere på.

4. Brug en anden visualiseringsteknik fra Fontana. Luk øjnene og forestil dig dit ideelle hus – med tre etager. Visualiser, hvordan huset ser ud udefra. Gå ind i huset. Når du besøger hvert værelse, forestil dig møblerne i rummet. Det kan fremme gamle drømme til at dukke op igen. Din hjerne kan afspille gamle drømme for klarhed eller opdatere dem med mere nuværende information.