Hvordan er dit samlede kolesteroltal 250?

Totalt kolesterol:250 mg/dL

Fortolkning:

Dit samlede kolesterolniveau er 250 mg/dL, hvilket betragtes som grænseoverskridende højt. Det anbefalede mål for total kolesterol er mindre end 200 mg/dL for voksne. Højere niveauer af total kolesterol øger risikoen for at udvikle hjerte-kar-sygdomme, såsom hjerteanfald og slagtilfælde.

Faktorer, der kan bidrage til høje kolesterolniveauer, omfatter:

- Usund kost (højt indhold af mættet fedt og transfedt, kolesterol og sukker)

- Fysisk inaktivitet

- Fedme

- Rygning

- Diabetes

- Forhøjet blodtryk

- Familiehistorie med højt kolesteroltal

Livsstilsændringer, der kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet:

- Spis en sund kost rig på frugt, grøntsager, fuldkorn og magert protein

- Begræns dit indtag af mættet fedt og transfedt, kolesterol og sukker

- Få regelmæssig fysisk aktivitet (mindst 30 minutters moderat intensitet de fleste dage i ugen)

- Oprethold en sund vægt

- Hold op med at ryge

- Administrer dit blodtryk og diabetes

Medikamenter, der kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet:

- Statiner

- Ezetimibe

- Galdesyrebindende midler

- Niacin

- Fibrater

Det er vigtigt at tale med din læge, hvis du har højt kolesteroltal for at diskutere den bedste behandlingsplan for dig.