Hvad er kolesterolforhold præcist?

Kolesterolforholdet er en beregning, der sammenligner dit totale kolesterolniveau med dit high-density lipoprotein (HDL) kolesterolniveau. HDL-kolesterol omtales ofte som "godt" kolesterol, fordi det hjælper med at fjerne low-density lipoprotein (LDL) kolesterol, eller "dårligt" kolesterol, fra dine arterier.

Kolesterolforholdet beregnes ved at dividere dit totale kolesterolniveau med dit HDL-kolesterolniveau. For eksempel, hvis dit totale kolesterolniveau er 200 mg/dL, og dit HDL-kolesterolniveau er 50 mg/dL, vil dit kolesterolforhold være 4:1.

Et sundt kolesterolforhold anses generelt for at være 5:1 eller lavere. Et forhold på 6:1 eller højere anses for at være højt og kan øge din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.

Der er en række ting, du kan gøre for at forbedre dit kolesterolforhold, herunder:

* Spise en sund kost, der er lav i mættet fedt og kolesterol og høj i fiber

* Få regelmæssig motion

* Opretholdelse af en sund vægt

* Stop med at ryge

* Håndtering af dit blodtryk og diabetes

Hvis du har et højt kolesterolforhold, kan din læge ordinere medicin for at hjælpe med at sænke dit kolesteroltal.