Kosttilskud at ophøje HDL

Mange forskellige former for kosttilskud tilskynde kroppen til at producere high- density lipoprotein ( HDL) , som er den "gode" form for kolesterol , som bidrager til hjerte-kar- sundhed. Identifikation

HDL er udråbt som den "gode" form for kolesterol på grund af sin rolle som eliminator af overskydende kolesterol i kroppen .

Typer

Sundhedspersonale overveje kosttilskud for at ophøje HDL en hjælpsom indstilling. "Nogle for hvilke aktuelle tyder mulige fordele omfatter plantesteroler såsom beta -sitosterol og sitostanol ( typisk findes i margarine spreder såsom Promise activ eller Benecol ) , omega-3 fedtsyrer ( fed fisk, fiskeolie kosttilskud ) , og hørfrøolie eller korn , "siger Mayo Clinic.
Omega-3

Omega- 3 fedtsyrer, som findes i fede fisk som laks og sild , er til rådighed som kosttilskud og skønnes at øge niveauet af HDL med så meget som 10 procent.
Niacin

Niacin er et B-vitamin , der forvandler kulhydrater til energi og øger HDL niveauer mellem 15 og 35 procent. Taget som receptpligtig medicin eller over-the -counter kosttilskud , niacin tjener et dobbelt formål i også sænke LDL .
Advarsel

Nyere forskning viser , at populære kosttilskud som antioxidanter og zink negativt påvirker HDL tal. " Zink kosttilskud kan øge risikoen for koronar hjertesygdom ( CHD) i raske mennesker ved at nedsætte high-density lipoprotein (HDL) kolesterol ," ifølge en rapport udgivet af Baylor College of Medicine.