Forstå dit kolesterol: HDL, LDL og optimale niveauer

Summen af HDL og LDL kolesterol er det samlede resultat af en kolesterol-blodprøve. HDL betragtes som det gode kolesterol, mens LDL-niveauer betragtes som dårlige. Disse to typer kolesterol overvåges for at screenе for chancen for hjerte-sygdom og hjerteslag.

Samlet

Det samlede kolesterol-niveau er summen af både HDL og LDL-mængder. Det optimale beløb af kombinerede kolesterol-niveauer er under 200. Et resultat på 200 til 239 er moderat højt; over 240 er forhøjet og sætter patienten i risiko.

HDL

Højdensitet lipoprotein (HDL) niveauer betragtes som optimale, når de er over 40. Niveauer over 60 er endda bedre, da de beskytter patienten mod et hjerteinfarkt. HDL'er bringer kolesterol tilbage til leveren til genbrug, så de er gavnlige for det kardiovaskulære system.

LDL

Lavdensitet lipoproteiner (LDL) niveauer bør holdes under 100. Hvis patienten er i en høj-risiko-gruppe, er niveauer under 70 mere gavnlige.

Kost

Fødevarer høje i mættede fedtsyrer øger LDL-niveauer i kroppen. Kolesterol produceres af leveren, men findes også i fødevarer såsom rødt kød, æg og stegte fødevarer.

Livsstil

Motion og en kost lav i fede fødevarer kan vende høje LDL-niveauer. Rygningsophør hjælper også med at reducere de høje niveauer af LDL. En sedentær livsstil er en bidragyder til høje niveauer, så risikoreduktion kan gøres ved at motionere mindst 30 minutter om dagen.