Hvad er den optimale kolesteroltal nummer

? Kolesterol tal angiver din risiko for hjertesygdomme. Høj " gode" kolesterol og lav " dårlige" kolesterol og triglycerider vil forbedre dit helbred. Samlet

total kolesterol niveauer bør være mindre end 200 mg /dl. Hvis din samlede kolesterol-niveau er tæt på 200, dit LDL ( dårligt) og HDL ( gode ) numre bliver mere vigtigt i fastsættelsen af ​​din risiko for koronar hjertesygdom; hvis dit kolesterol er 240 mg /dl eller mere , er du i høj risiko .
HDL

HDL ( gode) kolesterol, højere niveauer er bedre. Noget lavere end 50 mg /dl for kvinder eller 40 mg /dl for mænd øger din risiko for hjertesygdomme. Ideelt set bør din HDL være på 60 mg /dl eller højere .
LDL

LDL ( dårligt) kolesterol, lavere niveauer er bedre. Optimale LDL numre er noget mindre end 100 mg /dl. På omkring 130 mg /dl , er LDL niveau anses for høj , og ved 190 det er meget høj og risikabelt.
Triglycerider

triglycerider , lavere niveauer er bedre . En normal , sund triglycerid tal skal være mindre end 150
Optimering dine numre

at optimere dine kolesterol tal , ikke ryger ( forbedrer HDL niveauer ) .; spise et hjerte-sund , kost lavt fedtindhold ( nedsætter total, LDL og triglycerid-niveauer ); og motion regelmæssigt ( forbedrer HDL niveauer ) .
hoteltilbud