Hvad er den enkleste ting, der kan fjernes fra kosten for at sænke kolesterol?

Den enkleste ting, der kan fjernes fra kosten for at sænke kolesterol, er mættet fedt. Mættet fedt findes i animalske produkter, såsom rødt kød, fjerkræ med skind på og mejeriprodukter lavet med sødmælk. Det findes også i nogle plantebaserede olier, såsom palmeolie og kokosolie. Mættet fedt hæver LDL (dårligt) kolesterolniveau og øger risikoen for hjertesygdomme. Ved at reducere dit indtag af mættet fedt, kan du hjælpe med at sænke dit kolesteroltal og forbedre dit hjertesundhed.