Hvor meget fiskeolie skal tages dagligt til at sænke kolesterol
Forbruge fisk, der indeholder de højeste niveauer af omega- 3 essentielle fedtsyrer . Disse fisk kan nævnes hvid tun , makrel , sild, sø ørred , laks og sardiner. For dem, der har svært ved at forbruge fisk to gange om ugen , eller som ikke kan lide smagen , kan du tage fiskeolie kosttilskud.
Anbefalede døgndosis
Læger anbefaler forbrugende mindst to 100 g portioner fisk om ugen til at sænke kolesterol . For dem , der tager kosttilskud , tage mellem 4 til 6 g daglig af omega- 3 fiskeolie .
Andre Omega-3 Rich Foods
Omega- 3 essentielle fedtsyrer findes også i mandler, valnødder og knust hørfrø .
hoteltilbud
Kolesterol
- Sådan bruges fiskeolie til behandling af højt kolesteroltal
- Hvor meget Omega 3 til at tage for høje triglycerider
- Sådan skal du tage fiskeolie til sundhedsmæssige fordele
- Hvor meget fiskeolie skal du tage
- Hvor meget kolesterol skal man indtager dagligt
- Hvordan til at sænke kolesterol med kost &Fiskeolie
- Sådan skal du tage fiskeolie efter operation