HDL-kolesterol: Forstå 'godt' kolesterol & dets fordele

HDL-kolesterol er almindeligt kendt som det "gode" kolesterol. Dette skyldes, at høje niveauer af HDL-kolesterol ser ud til at sænke en persons chancen for hjerteinfarkt, mens lave niveauer synes at øge risikoen for hjerteinfarkt.

Hvad gør HDL-kolesterol?

HDL-kolesterol er ansvarlig for at transportere overskydende kolesterol i dit blod til din lever til udskillelse. Derfor, jo mere HDL-kolesterol du har, desto mindre "dårligt" kolesterol er der i dit blod.

Hvad anses for godt HDL-kolesterol?

Ifølge Mayo Clinic bør de fleste af os målrette mod HDL-kolesterol niveauer på mindst 60 mg/dL eller mere. Hvis du har HDL-niveauer under 40 mg/dL, vil du være i større risiko for hjerte-sygdomme.

Hvordan tester man HDL-kolesterol?

Kolesterol kan måles med en simpel blodprøve. American Heart Association anbefaler, at hvert femte år skal folk over 20 år have en fastende lipoprotein profil. Dette tester både dine HDL- og LDL-niveauer.

Hvordan hæver jeg HDL-kolesterol?

Ifølge Mayo Clinic kan HDL-niveauer hæves ved at træffe sunde livsstilsvalg. Undgå rygning, oprethold en sund vægt, få masser af motion, spis sunde fedtsyrer og drik kun alkohol i moderation.

Kan HDL-kolesterol være for højt?

Selvom det er sandt, at højere niveauer af HDL er en god ting, er det muligt, at endda HDL-kolesterol kan være sammensat af "godt" HDL og "dårligt" HDL. Kliniske forsøg sponsoret af Pfizer har vist, at mediciner, der hæver HDL, ikke forhindrer hjerte-sygdomme hos nogle mennesker. Dette kan skyldes variationer i HDL-partikler, hvoraf nogle faktisk kan øge risikoen for hjerte-sygdomme.