Forstå højt kolesterol: Årsager, typer og risikofaktorer

Der er mange ting i livet, der øger blodkolesterol-niveauerne, og de er ikke alle kostmæssige. Da der ingen symptomer er, kan du aldrig vide, at du har højt kolesterol, medmindre du får en check-up eller lider af en kolesterol-relateret lidelse.

Typer

Der er tre typer kolesterol: de onde slags er lavtæthets lipoprotein (LDL) og meget lavtæthets lipoprotein (VLDL); det gode kolesterol er højtdæthets lipoprotein (HDL).

Identifikation

Fødevarer (kød, bearbejdede), overvægt, stress, alder og gener kan forårsage forhøjede kolesterol-niveauer.

Effekter

Når dine kolesterol-niveauer stiger, opbygger det sig som plaque på dine artære-vægge, hvilket vil øge din chance for hjerte-sygdom. Plaque-opbygning i artærerne kan også blokere normal blodgennemstrømning til hjernen, hvilket kan forårsage en apopleksi.

Overvejelser

Da gener og aldring kan øge din chance for forhøjede kolesterol-niveauer, kan medicin være nødvendig for at modvirke det.

Forebyggelse/Løsning

Du kan bringe dine kolesterol-niveauer ned ved at tabe overskydende vægt, motionere, undgå mættet fedt og kolesterol i din kost, og finde måder at modvirke stress på (meditation eller andre afslapningsmetoder).