HDL-niveauer hos atleter: Forstå fordelene

Identifikation

• Leveren producerer både HDL og lavtæt lipoproteiner (LDL) som bærere af kolesterol og fedt gennem kredsløbet. HDL anses for den "gode" form for kolesterol, med forhøjede mængder af HDL, der antyder en sund kolesterolbalance.

Betydning

• Motion starter produktionen af HDL. "Inden for to måneder med start kan hyppig aerob motion øge HDL-kolesterol med ca. 5 % hos ellers sunde fysisk inaktive voksne" ifølge Mayo Clinic.

Atleter

• Atleter, der træner hårdt, oplever de samme resultater. "Udholdenhedstrænede atleter har markant højere HDL-C værdier sammenlignet med sedentære populationer," siger Dr. Len Kravitz fra University of New Mexico. "Den primære årsag til stigningen i HDL-C er en øget lipoproteinlipase-aktivitet."

Typer

• HDL-C er en af de 5 klassifikationer af HDL, mens lipoproteinlipase er et blodstrømsenzym, der bryder fedt i LDL ned til brændstof og omdanner dette "dårlige" kolesterol til "gode" HDL.

Fordele

• Atletisk træning bringer kroppen til at producere mere lipoproteinlipase og omdanne fedt til brændstof for muskler, samtidig med at det opmuntrer produktionen af HDL.