Forstå kolesterol: Godt vs. dårligt & hjertesundhed

Kolesterol er et fedt, der er essentielt for sunde celler, men ikke al kolesterol er god. Dårligt kolesterol kan opbygge sig i blodstrømmen, øge din risiko for hjertesygdomme.

Betydning

• Nogle kolesterol produceres i kroppen, men begge typer kolesterol kan øges ved at forbruge fødevarer, der indeholder kolesterol.

Typer

• Lavtynd lipoprotein, eller LDL, anses for dårligt kolesterol, fordi det samler sig i artærerne. Godt kolesterol er kendt som højtynd lipoprotein, eller HDL, som bærer lavtynd lipoprotein tilbage til leveren.

Identifikation

• En læge kan identificere de gode og dårlige kolesterniveauer i blodet ved at udføre en kolesteroltest, hvor blod trækkes, og begge kolesterniveauer, såvel som samlet kolesterol, overvåges.

Effekter

• Høje niveauer af dårligt kolesterol kan forårsage hjerteinfarkter, hjertesygdomme og apopleksi. Høje niveauer af godt kolesterol kan forårsage lavere niveauer af dårligt kolesterol.

Forebyggelse/Løsning

• Dårligt kolesterol kan sænkes ved at tabe vægt, tage kolesterolmedicin, og begrænse mættede fedter og transfedter. Godt kolesterol kan løftes ved at slutte med at ryge og spise fødevarer, der løfter HDL som nødder og olivenolie.