Hvilke fødevarer kan du spise, der vil hjælpe med at sænke kolesterolet og stadig tilfredsstille din trang til slik?

1. Mørk chokolade . Mørk chokolade indeholder flavanoler, som har vist sig at hjælpe med at sænke kolesterolniveauet. Sigt efter mørk chokolade, der indeholder mindst 70 % kakaotørstof.

2. Havregryn . Havregryn er en god kilde til opløselige fibre, som kan hjælpe med at reducere optagelsen af ​​kolesterol i blodbanen.

3. Bær . Bær er en god kilde til antioxidanter, som kan hjælpe med at beskytte hjertet mod skader.

4. Frugter . Frugter er en god kilde til fibre og vitaminer, som kan bidrage til at forbedre det generelle helbred og reducere risikoen for hjertesygdomme.

5. Nødder . Nødder er en god kilde til protein, fibre og sunde fedtstoffer, som kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet.

6. Bælgplanter . Bælgplanter er en god kilde til protein, fibre og mineraler, som kan bidrage til at forbedre det generelle helbred og reducere risikoen for hjertesygdomme.

7. Fuldkorn . Fuldkorn er en god kilde til fiber, som kan hjælpe med at reducere optagelsen af ​​kolesterol i blodbanen.

8. Fedtfattige mejeriprodukter . Fedtfattige mejeriprodukter er en god kilde til protein, calcium og andre næringsstoffer, som kan bidrage til at forbedre det generelle helbred og reducere risikoen for hjertesygdomme.

9. Fisk . Fisk er en god kilde til protein og omega-3 fedtsyrer, som kan være med til at sænke kolesterolniveauet.

10. Olivenolie . Olivenolie er en god kilde til enkeltumættet fedt, som kan hjælpe med at sænke kolesterolniveauet.