Hvad er årsagen højt kolesteroltal

? Højt kolesterol i blodet er en tilstand, hvor blodet faktisk driver mere kolesterol end normalt. Ofte omtalt som hyperkolesterolæmi, kan denne forhøjet niveau af kolesterol placerer dig på et højere risiko for at udvikle åreforkalkning, som er en ophobning af fede indskud langs arterievæggen . Når sker, dine blodkar indsnævre og undertiden hærde , hæve dit blodtryk og øge potentialet for koronararteriesygdom , slagtilfælde og hjertesygdomme. For at bekæmpe denne tilstand , er det meget vigtigt at forstå, hvad der er årsag til problemet. Kost

En af de hovedansvarlige for højt kolesterol i blodet er dine spisevaner . Når din kost består af produkter, der er højt indhold af mættet fedt, transfedtsyrer fedt og kolesterol , er du mere tilbøjelige til at udvikle højt kolesteroltal end de mennesker, der begrænser eller undgå sådanne produkter. Fedt kød , hele mejeri varer , stegte fødevarer, stærkt forarbejdede måltider og færdigpakkede snacks er ofte fyldt med mættet fedt og transfedt , øge low- density lipoprotein (LDL) kolesterol i blodet, som er den "dårlige" kolesterol .

Men det er ikke bare, hvad du spiser, som kan bidrage til højt kolesterol i blodet; det er også hvad du ikke spiser . Frugt , grøntsager og fuldkorn samt koldt vand fisk kan faktisk gå en lang vej at øge dig high-density lipoprotein (HDL ) kolesterol , også kendt som "god" kolesterol, som kan sænke din samlede kolesterol i blodet. Hoteltilbud
Vægt

anden faktor, der spiller en rolle i udviklingen af ​​højt kolesteroltal er din vægt. Overvægt , især når der beskæftiger sig med fedme, kan bidrage til stigning i kolesterol i blodet. Endog tab af 5 til 10 pounds, ifølge Mayo Clinic, kan positivt påvirke din kolesterol i blodet.
Livsstil

Nogle gange, højt kolesteroltal er et direkte resultat af din livsstil. Når du fører en mere stillesiddende liv , er du faktisk mere tilbøjelige til at udvikle denne tilstand . Motion har længe været set som en " kolesterolsænkende " aktivitet , så holde sig i form og aktiv kan ofte holde dit kolesteroltal inden for et normalområdet.
Tobak

Høj kolesterol i blodet er også blevet forbundet med brugen af tobaksvarer , nemlig røgtobak. Dette skyldes i høj grad den effekt det har på HDL-kolesterol , som kan bidrage til at fjerne LDL-kolesterol fra blodbanen . Når du ryger, kan dit HDL-kolesterol -niveau falde og påvirke din total kolesterol i blodet .
Genetik

Desværre kan genetik spille en rolle i højt kolesterol i blodet. I denne situation , din krop faktisk producerer mere kolesterol end normalt , hvilket gør kost , vægt og motion endnu vigtigere for dig og dit kolesteroltal .
Hoteltilbud