Forstå sunde cholesterol-niveauer: En omfattende guide

Hvornår skal du teste dit cholesterol?

Cholesterol-niveauer bør screenes mindst én gang hvert femte år, mens du er i dine 20'ere. Mænd over 35 og kvinder over 45 bør screenes årligt. Screeningen består af en blodprøve kaldet en lipoprotein-profil.

Typer af cholesterol

Total cholesterol opdeles i to typer: LDL og HDL. Begge typer har visse retningslinjer for at opretholde sundheden.

LDL

LDL står for lavdensitets-lipoprotein og kendes som det «onde» cholesterol. Et niveau under 100 anses for optimalt, 100 til 129 er næsten optimalt, og 130 til 159 er grænseværdi højt. Et LDL-niveau fra 160 til 189 anses for højt, og 190 og over klassificeres som meget højt.

HDL

HDL, eller højdestens-lipoprotein, er målet for det «gode» cholesterol. Et niveau på 60 og over er optimalt. Et niveau under 40 hos mænd og under 50 hos kvinder er lavt og sætter dig i risiko for et hjerteanfald.

Triglycerider

Triglycerider er den kemiske form, hvorved de fleste fedtstoffer eksisterer i kroppen. Et højt triglycerid-tal er blevet forbundet med hjerte-sygdomme. Triglycerid-niveauer, som er en del af lipoprotein-profilen, bør være under 150.

Advarsel

Hvis nogen af ovenstående niveauer er ud af balance, bør du tale med din læge om et lavt cholesterol-kosthold eller muligvis styre dine cholesterol-niveauer med medicin.