Hvorfor Forkæl HDL

Din totale kolesteroltal er sammensat af flere faktorer, herunder dine low- density lipoprotein (LDL ), eller "usunde " kolesterol , ? Meget low-density lipoprotein (VLDL) , en meget farlig form for LDL , og high- density lipoprotein ( HDL) , den "sunde " kolesterol . Definition

Din HDL er det gode kolesterol, fordi det transporterer kolesterol gennem din blodbanen til leveren til bortskaffelse.
Betydning

HDL er sammensat af en masse af protein i stedet for en masse af fedt. Det suger overskydende kolesterol og indeholder antioxidant materialer , der bekæmper LDL.

Numbers

Du ønsker dit HDL til at være høj , og din LDL at være lav. En sund HDL, ifølge National Cholesterol Education Program , bør være på 60 mg /dl eller derover.
Motion

En god måde at øge din HDL er gennem aerobe motion. Tredive minutter til en time om dagen på motion kan øge din HDL niveauer .
Andre behandlinger

Rygestop , forbrugende de rette mængder af fiber -og mono-umættede fedtstoffer og moderat alkoholforbrug er andre måder at hæve din HDL.
hoteltilbud