Forståelse og test af dit HDL kolesterol: En omfattende guide

HDL-kolesterol, eller "high-density lipoprotein", er den "gode" slags kolesterol i din krop. Et sundt kosthold rigt på omega-3-fedtsyrer og fiber plus motion og et begrænset indtag af fede fødevarer er nøglen til at opretholde sunde HDL-niveauer. Læger betragter typisk HDL-niveauer over 50 mg/dL (milligram per deciliter blod) som nødvendige for optimal sundhed; en blodprøve – udføret enten hjemme eller hos en læge – er nødvendig for at bestemme dine HDL-niveauer.

Ting du har brug for

• Hjemme kolesterol test apparat

Instruktioner

Trin 1: Et lægebesøg eller et hjemme kolesterol testkit

Kontakt din læges kontor og anmod om en tid til at få målt dit HDL. Fast i 9-12 timer før dit lægebesøg, undgå alkohol 48 timer før testen, og undgå kaffe, te og sodavand. En kolesterol blodprøve administreres derefter af lægen, HDL-niveauer vil blive overvejet som en del af din samlede lipidprofil, herunder HDL, "dårligt" kolesterol (LDL) og triglycerider.

Trin 2: Brug af hjemme testkit

Fasting er ikke nødvendigt, hvis du bruger et hjemme kolesterol kit. Undgå vitamin C og paracetamol (over 500 milligram) i 24 timer før testen. Start med at vaske hænderne grundigt. Ragn dine hænder sammen for at varme dem, og vælg et finger – enten din langfinger eller ringfinger – at prikke. Øg blodcirkulationen ved at lade armen på det valgte finger hænge ved din side. Gør dette i mindst 30 sekunder.

Trin 3: Udfør testen

Læg den valgte hånd på en flad overflade, håndfladen vendt opad, så prik din finger med testapparatet ifølge de medfølgende instruktioner. Tillad flere sekunder for at blodet løber, så tilføj det indsamlede blod til apparatets blodbassine. Verificer, at bassinet er fyldt med blod, før du fortsætter.

Trin 4: Afvent resultat

Rens eventuelt overtøjende blod fra din hånd, og vent på, at testapparatet måler dit HDL – dette tager typisk 10 til 15 minutter. Ring til det professionelle personale nummer, der er medfølgende dine apparatinstruktioner, hvis du har spørgsmål.