Høj triglycerid Årsager

Efter et stort måltid , din krop omdanner nogen kalorier ikke umiddelbart anvendes af dit væv i triglycerider. Triglycerider, en kemisk form af fedt, butik i din fedt celler til næste gang , du er sulten og ikke har mad let tilgængelige. Men hvis du fortsætter med at spise store mængder mad uden at udnytte disse fede butikker , triglycerider ophobes i overskud , der forårsager højt triglycerid i blodet . Ifølge American Heart Association , triglycerid niveauer over 150 mg /dl indikerer en øget risiko for hjertesygdomme eller angreb. Høj indtagelse af mættet fedt

Foods højt indhold af mættet fedt og transfedt er forbundet direkte til øget triglycerid, ifølge University of Massachusetts Medical School. Mættet fedt omfatte rødt kød, stegte fødevarer , smør og ost. De fleste snacks og højt fedtindhold forarbejdede fødevarer bruge transfedtsyrer som smagsstof - tilføjelse konserveringsmiddel. Den ubrugte del af disse fedtstoffer er direkte omdannes til triglycerider og lagres i din fedt celler . Hvis reducere dit fedt indtag føles for restriktiv i starten , så prøv at erstatte mættet fedt med flerumættede og enkeltumættet fedt findes i elementer såsom olivenolie , nødder og rapsolie .
Alkoholforbrug

Alkohol øger triglycerid næsten umiddelbart efter forbrug. Din krop processer alkohol hurtigt på grund af det sukker , fremskynde tidspunktet for konvertering mellem sukker og triglycerid. Konsekvent at drikke store mængder vin , øl eller spiritus hæver dit triglycerid niveau i en længere periode . For alkohol -følsomme individer kan endog opbruge en lille mængde alkohol betydelig indvirkning triglycerid .
Høj sukkerindtag

Når du spiser et måltid , din kroppen omdanner simple kulhydrater til energi før fedt og proteiner . Men hvis du ikke forbruge energien hurtigt , fødevarer som pasta og slik hurtigt konvertere til triglycerider , der cirkulerer gennem dine fedtceller som lipider. Ifølge University of Massachusetts Medical School, bør personer med højt triglycerid niveauer bestræbe sig på at indtage en afbalanceret kost, der indeholder de sundeste muligheder fra hver af de fødevarer grupper. For eksempel bør fuldkorn og brune ris erstatte hvide ris og hvidt brød.
Hoteltilbud