8 Uge Kolesterol Cure

8-ugers Kolesterol Cure er en bog, der blev udgivet i 1987, skrevet af Robert E. Kowalski . Inden han døde i 2007 , Kowalski forfattet mange bøger på måder at bruge kost til at sænke kolesterol. Han blev en stor fortaler for at spise sundt efter undergår hjerte bypass operation i en ung alder og gøre en beslutning om at finde en behandling for højt kolesteroltal. Reduktion Risikofaktorer

Rygning er en stor risikofaktor for hjertesygdom og beslægtede tilstande , så en del af den 8-ugers Kolesterol Cure er at holde op med at ryge. En anden er at begynde en regelmæssig motion program , hvis du ikke allerede har gjort det. Dette behøver ikke at være en anstrengende vægt-træning program . En to-mile tur hver dag er et forslag

fødevarer for at undgå
p Det er ingen hemmelighed, at hvis du ønsker at sænke dit kolesterol, du har brug for at undgå fødevarer, der har en masse fedt eller er højt kolesterol , såsom æggeblommer, sødmælk , smør, kød med en masse fedt indhold og stegt mad .


fødevarer, lavere kolesterol

8-ugers Kolesterol Cure er mest berømt , ikke for at fortælle os om fødevarer og aktiviteter for at undgå , men for at fortælle os om fødevarer , som vi kan spise , der rent faktisk medvirke til at sænke kolesterol. Nogle af disse omfatter havreklid og fødevarer, der indeholder omega-3 fedtsyrer. Bogen anbefaler også, at spise fødevarer med højt i fiber og masser af grøntsager.

Kosttilskud

forsiden af ​​The New 8-ugers Kolesterol Cure, blev offentliggjort i 2002 , siger , "Lær hvorfor du skal bruge kosttilskud , kost er ikke nok. " En af de vigtigste vitamintilskud Kowalski anbefaler er niacin, også kendt som vitamin B-3 . Andre omfatter fiskeolie , vitamin C og E, samt calcium og magnesium.
Hoteltilbud