Forstå lavt HDL-kolesterol: Årsager, risici og hvad du skal gøre

Din sundhed er vigtig, og det er derfor, du bør have dine kolesterolniveauer tjekket hvert par år. Disse tal er din nøgle til at realisere, hvordan din livsstil påvirker din sundhed, og gør det muligt for din læge at vide, om du er i risiko for livstruende tilstande.

Identifikation

Du har to hovedtal, der repræsenterer dine kolesterolniveauer. Det er dit HDL, eller dit højt-densitet lipoprotein, og dit LDL, eller dit lavt-densitet lipoprotein.

Betydning

Disse er lipoproteiner, der tjener som køretøjer til at bære fedt gennem dit cirkulationssystem. Det er sådan, fedtafbøvninger kommer til dine artierer og hvordan de bæres væk fra dine artierer.

Potentiale

Et lavt HDL-måling er under 40 mg/dL. En måling mellem 40 mg/dL og 60 mg/dL anses for gennemsnitlig. Et godt HDL-måling er over 60 mg/dL. Når det gælder HDL, er et højere tal bedre.

Advarsel

Faren ved lavt HDL er, at du vil være mere benævnet til at udvikle hjerte-kar-sygdom eller have et hjerteinfarkt eller en apopleksi. Du kan mindske denne risiko ved at holde dit HDL så højt som muligt.

Forebyggelse/Løsning

Du kan hjælpe med at øge dit HDL-niveau ved at forbruge mindre dyre- og delvis hydrerede fedter, motionere i mindst 30 minutter om dagen mindst fire dage om ugen, og tabe pund.