Sådan Find Out Your HDL eller LDL-kolesterol

Kendskab til din samlede kolesteroltal er god , men endnu bedre er at kende din LDL og HDL -numre. Disse to numre, en af ​​de "gode" kolesterol , og den anden den "dårlige" kolesterol , bestemme din samlede risiko eller beskyttelse mod hjertesygdomme. Holde dem på de rigtige niveauer kan dramatisk forbedre din sundhed . Instruktioner
Hvordan at finde ud af dit HDL eller LDL-kolesterol
1

Forstå hvad HDL og LDL -kolesterol er. HDL er den såkaldte "gode" kolesterol , der kan beskytte dig mod hjertesygdomme. Hæve niveauet for HDL i blodet er en værdig sag . Ideelt set bør din HDL være mindst 40 mg /dl eller højere. LDL- kolesterol er den "dårlige" kolesterol , at når for højt, dramatisk øger din risiko for hjertesygdomme. En ideel LDL niveauet er under 100 mg /dl , selvom noget under 129 mg /dl anses for acceptabelt .
2

Gå til lægen og bede om en kolesterol test. Sørg for at du viser, at du ønsker, at HDL -og LDL-niveauet rapporteres , ikke kun den samlede kolesterol. Selvom du måske har en samlet kolesterol læsning, der er under 200 mg /dl , hvilket er ønskeligt , kan din HDL være for lav eller LDL for høj. Kun en test, der bryder ud af HDL og LDL niveauer vil give dig den sande billede af dit hjerte risiko for sygdom fra kolesterol.
3

Vær særlig opmærksom på HDL -og LDL- numre. Er de ved eller i nærheden af ​​dit mål nummer?
4

Tag en derhjemme kolesterol test . Nøjagtigheden af ​​disse tests er blevet betydeligt forbedret i de seneste år. Bare sørg for at omhyggeligt at følge instruktionerne , især om fastende før prøven. Ofte mennesker, der tager en derhjemme test glemmer at faste . Sørg for at du køber en derhjemme test, der omfatter HDL og LDL aflæsninger , fordi ikke alle gør.
Hoteltilbud