Naturlige måder at sænke kolesterol: Urteremidler & muligheder

Urtbehandlinger til kolesterol kan hjælpe med at sænke "dårligt" (LDL) kolesterolniveauer samt at øge "godt" (HDL) niveauer. Disse behandlinger mindsker også dine chancer for at opleve nogen bivirkninger som de fundet i farmaceutiske midler. Mange urtbehandlinger bruges i hverdagsmad i form af krydderier, mens andre anses for naturlige midler, hvis brug skal overvåges af en medicinsk fagperson.

Rød gær ris

Rød gær ris indeholder naturligt forekommende statiner kendt som monakoliner. En potent monakolin, kendt som lovastatin, bruges af farmaceutisk industri i kolesterolsænkende mediciner. Disse statiner er kendt for at begrænse kolesterolsyntese. Der er tvist om, om rød gær ris er et kosttilskud eller urteremedy, ifølge FDA. Rød gær ris er blevet brugt i kinesisk medicin i over 5.000 år, ifølge Dr. Ram Gordon.

Da rød gær ris ikke reguleres af FDA, er der ingen overensstemmelse med reguleringer i dets fremstilling. Gravide eller ammende kvinder og individer, der tager medicinet lovastatin, rådes fra at bruge rød gær ris.

Hvidløg

Spis hvidløg. Hvidløg sænker LDL, mens det øger HDL-kolesterolniveauer. Hvidløg er kendt for sine anti-koagulerende, anti-koagulerende egenskaber, der reducerer sandsynligheden for plakdannelse i dine blodkar, ifølge Womenfitness.net, Mayo Clinic og USDA. At bruge hvidløgspulver eller kosttilskud er en effektiv urtbehandling til kolesterol også.

Grøn te

Drik grøn te. Grøn te sænker dårligt kolesterol, mens det også øger gode kolesterolniveauer. Det kan nydes i en række former fra væske, kapsel til pulver. Grøn te indeholder gavnlige mængder antioxidanter, der hjælper med at fjerne det skadelige kolesterol fra din krop, ifølge USDA og Mayo Clinic. Forbruge mindst 600 mg dagligt.

Gurkemeje

Brug gurkemeje. Almindeligt fundet i karryblandinger, har gurkemeje kraftfulde kolesterolsænkende egenskaber og ville være gavnligt som en del af dit urteremedy kolesterolprogram. Ifølge herbal-supplements-guide.com og Mayo Clinic indeholder gurkemeje curcumin, som sænker LDL-niveauer og forbedrer blodcirkulation.

Andre urter

Forbruge psyllium. Du kan købe psyllium i enten frøform, pulverform eller kapselform i din naturkostafdeling. Ifølge USDA, Mayo Clinic og Womenfitness.net, forbruge mellem fem og 10 gram dagligt for at sænke dine skadelige LDL-kolesterolniveauer med 9 %. Drys nogle på din morgen havregrød eller tilføj nogle til din proteindrik.

Lakridsrod, guggulipid, ingefær, druenkern ekstrakt og slåenbusk alle indeholder bemærkelsesværdige mængder kolesterolsænkende egenskaber, ifølge Womenfitness.net.

Forsigtighed

Det anbefales, at du indhenter professionel medicinsk råd før påbegyndelse af enhver urtbehandling til kolesterol. Nogle af disse urter må bruges under medicinsk overvågning kun. Dette kan forhindre dig i at opleve medicininteraktioner, allergier eller andre sundhedsskadelige resultater.