Årsager til højt kolesteroltal

Kolesterol er en voksagtig substans afgørende for et godt helbred . Det spiller en vigtig rolle i at gøre galde , cellemembraner og flere hormoner . Men for meget kolesterol bliver en væsentlig risikofaktor for landets førende dødsårsag , hjertesygdom. Der er en bred vifte af årsager og risikofaktorer for højt kolesteroltal. Nogle årsager til højt kolesteroltal kan kontrolleres, mens andre årsager er uden for vores kontrol. Kontrollerbare Årsager til højt kolesteroltal
Spis en række fødevarer fra alle de store grupper af fødevarer til at hjælpe lavere kolesterol.

Hvad du spiser påvirker dit kolesteroltal . Undgå for meget fedt, mættet fedt, transfedtsyrer fedt og kolesterol og spise mere frugt og grønt . Læs varedeklarationer for at finde mængden af ​​fedt og kolesterol i fødevarer. Ændre din livsstil til at omfatte et lavt fedtindhold , fiberrig kost .

Overvægt ikke blot nedsætter HDL (gode) kolesterol , men det øger også dine chancer for at udvikle hjertesygdom. Bevar idealvægt på et passende niveau for din højde , ramme og alder. Mangel på fysisk aktivitet falder HDL ( gode) kolesterol og øger LDL ( dårligt) kolesterol. En gradvis ændring i livsstil, der omfatter bedre spisevaner og regelmæssig motion vil øge din HDL kolesterol-niveau og bidrage til at opretholde en ideel kropsvægt .
Ukontrollable Årsager til højt kolesteroltal
kolesteroltal stiger, hos både mænd og kvinder, som de bliver ældre.

Alder påvirker kolesterol. LDL-kolesterol stiger hos kvinder 55 år eller ældre, og hos mænd 45 år eller ældre . Køn påvirker også kolesterol. Kolesteroltallet mellem mænd og kvinder er forskellige. Kvinder har lavere LDL-kolesterol end mænd. Men efter overgangsalderen , kvinder har højere LDL-kolesterol end mænd. Arvelighed kan spille en stor rolle i kolesteroltal. Nedarvede gener indflydelse på, hvordan kroppen metabolizes LDL-kolesterol. Denne genetiske tilstand kaldes familiær hyperkolesterolæmi .

Stor risiko faktorer, der forårsager højt kolesteroltal
risikofaktorer såsom at ryge cigaretter og drikke for meget alkohol forårsager højt kolesteroltal.

Cigaretrygning sænker gode kolesteroltal. Visse medikamenter kan sænke gode kolesteroltal. Visse sygdomme , såsom hjertesygdomme, forhøjet blodtryk, diabetes og andre sygdomme påvirker også kolesterolniveauer. Slægtshistorie kan også spille en stor rolle. Historie af visse sygdomme hos nære familiemedlemmer kan påvirke kolesteroltallet. Alder er en stor risikofaktor for højt kolesterol da kolesteroltal stige, efterhånden som vi bliver ældre. Stress kan hæve kolesterolindholdet i blodet. Alkohol indtages i moderate mængder ( 01:59 drikkevarer) kan øge gode kolesterol niveauer. Dog kan overdreven brug af alkohol forårsage store sundhedsmæssige risici .

Kolesterolniveau
lipoproteinprofil foranstaltninger dit kolesteroltal .

Når dit kolesteroltal er testet , vil du se fire tal : total -kolesterol, LDL (low-density lipoprotein) , HDL (high-density lipoprotein) og triglycerider. En ønskelig total kolesterol-niveau er mindre end 200 mg /dl . 240 mg /dl og derover anses for at være høj. LDL betragtes som " dårlige" form for kolesterol , da det forårsager kolesterol opbygning og blokering i arterierne. En optimal LDL -niveau ville være mindre end 100 mg /dl. En aflæsning på 190 mg /dl og derover er meget høj. HDL er den "gode" kolesterol , som hjælper med at holde kolesterol fra at opbygge i arterierne. En ønskelig HDL -niveau ville være 40 til 59 mg /dl. Et HDL på mindre end 40 mg /dL er en stor risikofaktor for hjertesygdom. Triglycerider er en anden form for fedt i blodet , og dette tal er også målt som en del af et kolesterol screening. Et niveau på 200 mg /dl eller derover betragtes som høj .

Alle alder 20 og ældre skal have deres kolesterolindholdet i blodet kontrolleres mindst en gang hvert femte år. Din læge vil afgøre, hvor ofte du skal testes , og kan give dig den rette behandling efter behov.
Hoteltilbud