Højt HDL-kolesterol: Fordele og normale værdier

Identifikation

Ifølge American Heart Association er HDL over 60 mg/dL højt.

Funktion

HDL fjerner LDL-aflejringer fra kar og transporterer dem til leveren for udskillelse.

Effekter

Højt HDL mindsker risiko for hjertekarsygdom, da iltrigt blod kan strømme frit.

Overvejelser

HDL fjerner ca. 1/4 til 1/3 af LDL fra kar. Det er gavnligt, men hvis LDL er meget højt, er kost og medicin stadig nødvendige.

Kilder til højere HDL

Vægtstab (påvirker BMI), omega-3 fedtsyrer, moderat alkohol, niacin (Cleveland Clinic).