Hvad er en High HDL

? Ud over din niveauer af "dårlige" kolesterol , læger også overveje, hvor meget " godt" eller HDL ( high-density lipoprotein) , kolesterol , du har i din blodbanen ved bestemmelse af din risiko for hjertesygdomme og andre komplikationer forbundet med forhøjet LDL (low -density lipoprotein kolesterol) . Identifikation

Et højt niveau af HDL-kolesterol er noget over 60 mg /dl, i henhold til American Heart Association .
Function

HDL-kolesterol fjerner LDL kolesterol aflejringer inde i dine arterier og bærer dem til leveren, hvor de fjernes fra din blodbanen.

effekter

fordi det giver ilt -rige blod til at rejse mere frit gennem kroppen , der har en høj HDL niveau nedsætter din risiko for at udvikle hjertesygdom , rapporterer American Heart Association.

Overvejelser

HDL-kolesterol fjerner omkring en fjerdedel eller en tredjedel af LDL-kolesterol fra arterierne , rapporterer American Heart Association. Selv om dette er yderst gavnligt , kan det ikke være nok, hvis din LDL-kolesterol er for høje , så vil du stadig nødt til at se din kost og tage medicin for at kontrollere dit kolesteroltal .

Kilder

Vægttabet hjælper med at øge HDL- kolesterol , fordi det påvirker din body mass index rating, ifølge Cleveland Clinic. Omega-3 fedtsyrer, moderat brug af alkohol og niacin også hæve HDL niveauer .
Hoteltilbud