Kan kanel virkelig hjælpe mod kolesterol?

Kanels potentiale

Du måske tænker på kanel som en krydderi til søde retter som æblekage eller cookies. Men at tilføje kanel til din kost kan hjælpe med at sænke dit høje kolesterol. Det betyder dog ikke, at du kan starte med at lave dessert til en større del af dine måltider. At bruge kanel i moderation er vist at give betydelige sundhedsfordel for folk med højt kolesterol og/eller diabetes, ifølge artiklen "The Spice is Right" fra februar 2007-udgaven af Prevention.

Sådan gør du

1. Køb kanel af enhver art

Frisk eller allerede malet i et glas, kanel er kanel, og fordelene er de samme for at sænke dit høje kolesterol. Køb den mest omkostningseffektive form eller den, der giver mest mening for dig.

2. Lav en kostplan, der inkluderer kanel dagligt

Husk at moderation er vigtig. Tilføj ikke ekstra sødheder til din dag, da det ville modvirke, hvad du prøver at opnå.

3. Tilføj kanel til dine yndlingsmad

Du behøver kun mellem 1/2 tsk. til 2 tsk. hver dag. Du behøver ikke at lave en speciel måltidsplan for at inkorporere kanel i din kost. Kanel giver et fint tilføjelses til kaffe, varm chokolade, grøntsager og endda kød.