Forstå sammenhængen mellem alkohol og triglycerid-niveauer

Triglycerider er den kemiske form for fedt, der er indeholdt i mad og i kropens blod. Kroppen konverterer kalorier, der ikke bruges straks, til triglycerider, flytter dem derefter til fedtceller for at blive opbevaret til senere energibehov. Hvis kroppen har brug for energi mellem måltider, frigiver hormoner de opbevarede triglycerider. Triglycerider er livsvigtige for optimal sundhed. For mange opbevarede triglycerider (hypertriglyceridemi), dog, kan være en sundhedsrisiko, der er linket til koronær artérsygdom og apopleksi. Alkohol kan forværre denne tilstand.

Triglycerid-niveauer

Triglycerid-niveauer måles ved en blodprøve, der analyseres i et laboratorium. Hvis dine resultater er under 150 mg/dl, bekymr dig ikke. Hvis de er mellem 150-200 mg/dl, anses niveauet for grænseværdi, og det er en god idé at adressere måder at senke dem på. Alt over 200 mg/dl er højt, og din læge vil give dig en liste over interventioner, der omfatter kostændringer og motion (og mulig medicin). Hvis blodplasma-niveauet af triglycerider er over 500 mg/dl, vil interventionen omfatte medicin.

Hvordan man reducerer triglycerider

American Heart Association's (AHA) retningslinjer for at reducere forhøjede triglycerid-niveauer omfatter at tabe vægt, hvis du er overvægtig. Hvis du har høje niveauer, begræns trans- og mættede fedter (tjek fødevaremærker for indholdsoplysninger). AHA anbefaler stærkt at begrænse alkoholinntag, fordi alkohol signifikant øger blodplasma-triglycerid-niveauerne.

Hvorfor alkohol påvirker triglycerid-niveauer

Alkohol er i grunden fermenteret sukker. Leveren prioriterer at fjerne alkohol fra blodet, men det er en relativt langsom proces (ca. 1 ounce per time). I mellemtiden ændres en del af alkohlens sukker til triglycerider. Desuden får alkohol leveren til faktisk at producere flere triglycerider. Det skyldes alkohols effekt på at reducere et enzym, der bryder triglycerider ned.

Begrænsning af alkoholinntag

Alkoholbegrænsning for nogle kan være en simpel opgave. Hvis det ikke er nemt for dig, har du måske brug for hjælp. Alkohol er afhængighedsskabende. Hvis du tror, du måske har et problem med alkohol, er det faktisk farligt at forsøge at stoppe alene. Afvænning fra alkohol kan forårsage effekter herunder vanvid, anfægtelser, delirium tremens og nogle gange døden. Søg medicinsk detox. Du kan finde ud af mere om alkoholafvænning ved at ringe til [phone]. Det er en 24-timers hotline, der er bemandet af folk, der er støttende og i stand til at give dig svar, opmuntring og henvisninger.

Arbejd med din læge

Triglycerider i høje niveauer kan være farlige. Alkohol kan øge faren. Derfor er det vigtigt at være ærlig med din læge om din livsstil, når I diskuterer måder at kontrollere dine triglycerider på. Din læge kan hjælpe dig med at finde støtte og give lokale henvisninger for at hjælpe dig, mens du forsøger at begynde processen med at blive sund.