Forstå kolesterolniveauer: Risici & tolkning

HDL og LDL kolesterol

Når kolesteroltestresultater gennemgås, er det vigtigt at skelne mellem HDL og LDL kolesterol for overordnet risikokategorisering. Gode kolesterol, eller HDL kolesterol, hjælper med at rengøre det kardiovaskulære system, mens dårligt kolesterol, LDL kolesterol, opbygger og propper det kardiovaskulære system. At opretholde lave niveauer af LDL og høje niveauer af HDL er ideelt.

Høje risikoniveauer

Når et persons LDL-kolesterol er større end 240 mg/dL, anses han/hun for at være i høj risiko for hjerte-sygdom. Risikoen er også meget højere, hvis HDL-niveauet er mindre end 50 mg/dL. Ved disse niveauer bliver livsstilsændringer kritiske for personens overordnede sundhed, og medicin til at reducere kolesterol kan også blive foreskrevet.

Grænse til høj risiko

Hvis LDL-kolesterolniveauerne er mellem 200 og 239 mg/dL, anses patienten for at være grænse til høj risiko. Ved disse niveauer kan patienter typisk lave livsstilsændringer til deres kost og motionsrutiner og effektivt reducere deres LDL-kolesterol og øge deres HDL-kolesterol til et ønskeligt niveau.

Ønskelige niveauer

Når LDL-kolesterol er mindre end 200 mg/dL, anses det for et ønskeligt niveau og sætter patienten i lav risiko for hjerte-sygdom. Selvom risikoniveauet er lavt, bør individer i denne kategori stadig have deres kolesterolniveauer regelmæssigt tjekket.

Sænkning af LDL-niveauer

For at sænke niveauerne af LDL-kolesterol er det vigtigt at opretholde en kost, der er lav i mættede fedtter. Andre fødevarer at undgå inkluderer kød med høje niveauer af dyrefedt, fuldmælks-mejeriprodukter, æg og tykke flødeprodukter.

Hævning af HDL-niveauer

En anden måde at opretholde sunde hjerte-kolesterolniveauer på er at hæve HDL-kolesterolniveauer. Ved at forbruge fuldkornsprodukter, fiber og omega-3-fedtsyrer, vil HDL-niveauerne stige og til sidst gavne en persons kranspulsåre-sundhed.