Naturlige måder at sænke kolesterol på: En helholdig tilgang

Hvad er kolesterol?

Kolesterol er en type fedt, der produceres af din lever, og bruges af din krop til at lave sunde celler, hvilket er en normal proces. Det er ikke normalt for din krop at producere for meget kolesterol. Når dette sker, kan det skabe aflejringer af kolesterol, der hæfter sig til væggene af dine arterier, hvilket kan resultere i hjerteinfarkt eller apopleksi.

Hvad er helholdig medicin?

Idéen med helholdig medicin er, at den behandler ikke bare en sygdom, men i stedet fokuserer på dig som en hel person, der behandler din sind, ånd og krop.

Krop

Helholdig medicin erkender, at for at sænke dit kolesterol, skal du lave nogle livsstilsændringer. Du ved sandsynligvis allerede, at du skal motionere og opretholde en sund vægt for at sænke dit kolesterol. At spise en lavfedt kost er også essentielt og skal indeholde mere fiber, fish oil, nødder, frugt, grøntsager og soja.

Sind og ånd

Ifølge Holistic Heart Health kan der ikke ske helbredelse uden at helbrede sindet. Desuden kan helbredelse ikke virkelig ske uden at bringe sind, ånd og krop i harmoni. Med denne tilgang i sind, er der flere måder at behandle denne forbindelse på. Biofeedback-terapi, yoga, meditation, imagery, visualisering, hypnose og at øve spiritualitet er alle måder at bekæmpe hjertekar-sygdomme på.

Alternative behandlinger

Du bør være forsigtig ved valg af alternative kolesterol-behandlinger, for nogle virker ikke. En af de alternative behandlinger til at sænke kolesterol er hvidløg, som er vist at sænke kolesterol-niveauer. Rød ris-gær har også fremmet af helholdige praktikere for at hjælpe med at sænke kolesterol. Endelig er niacin, coenzym Q10 og B-kompleks vitaminer også rygtet om at sænke kolesterol-niveauer.