Forstå højt kolesterol: Symptomer, risikofaktorer og forebyggelse

Hvem er i risikozonen?

Når man tænker på tegn på højt kolesterol, kommer man typisk til at tænke på frygtindgydende tanker om hjerteinfarkt, forstoppede artierer og apopleksi. Det er en vågnopkald. Kropstype er ikke et problem, ifølge American Heart Association. Alle med enten lille, gennemsnitlig eller overvægtig kropstype er i risiko for at have høje kolesterolniveauer. Og selvom højt kolesterol traditionelt ses som et mands problem, er kvinder også i risiko.

Øjneproblemer som tegn

Øjnene bruges til at afsløre, om en person har højt kolesterol. En afvigelse, arcus senilis, er en tilstand, der vises som en hvid rand omkring hornhinden. Linjen forårsages af både fedt- og kolesterolaflejringer i øjet. En mere alvorlig bekymring er Hollenhorst-plak, som involverer netheden. Her har kolesterolaflejringer fra andre dele af kroppen lossnet og hæftet sig som plak til øjets blodkar. Denne tilstand kan være livstruende og kræver øjeblikkelig opmærksomhed.

Identifikation

Højt kolesterol er medicinsk kendt som hyperkolesterolemi. Ud over tegnene i øjet, som er en relativt ny opdagelse, er der ingen kendte tegn på højt kolesterol, før en blodprøve er taget. Mange mennesker har højt kolesterol uden at vide det. Højt kolesterol er en stor risikofaktor for kranskarsygdom. Bestemmelsesfaktorer for højt kolesterol inkluderer arv, rygning, kost og sygdomme som diabetes. Kolesterol indeholder to dele: højtdætte lipoproteins og lavtætte lipoproteins. Forhøjet kolesterol i blodstrømmen skyldes lipoproteins-anomalier. LDL forårsager skadelige plak-aflejringer i artiervægge.

Lær at forstå og identificere tallene. Ifølge American Heart Association er et LDL-niveau under 100 mg/dL optimalt, 100–129 mg/dL næsten optimalt, 130–159 mg/dL grænseværdi højt, 160–189 mg/dL højt, og 190 eller over er meget højt. Et total kolesterolniveau under 200 mg er ønskværdigt, 200–239 er grænseværdi højt, og alt over 240 er højt.

Gode kolesterol (HDL)

Ikke alle høje kolesterolniveauer er dårlige. Et forhøjet gode kolesterol (HDL) er en god ting. Denne form for kolesterol bekæmper plak-opbygningen i artiervæggen. Beskyttelse mod plak-opbygning opnås bedst ved HDL-niveauer over 60 mg/dL. Hvis niveauer er under 40 mg/dL, kan det øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.

Forebyggelse og løsning

Højt kolesterol kan sænkes gennem sundhedsfremmende livsstilsændringer som at spise en hjerte-sund kost lav i mættede og trans-fedtstoffer og høje fedtstoffer som oksekød. Reducer eller eliminer bearbejdede fødevarer. Spis en rækkevidde af friske frugter, grøntsager og fuldkorn. Andre måder at sænke højt kolesterol på inkluderer vægttab, portionkontrol, øget fysisk aktivitet og brug af naturlige tilskud som rød gærris.