Forståelse af kolesterolniveauer: Det du behøver at vide

Kolesterol består af en voksagtig, fedt-lignende substans fundet i din blodstrøm og hver celle i kroppen. Det er i kød, æg og mejeriprodukter. Dens funktion er at hjælpe kroppens celler med at arbejde sammen som en enhed. Leveren producerer det meste kolesterol i kroppen. At opretholde de anbefalede kolesterolniveauer er afgørende for din overordnede sundhed for at undgå sådanne sygdomme som hjerte-kar-sygdomme.

HDL

High-density lipoprotein (HDL) ofte refereres til som det "gode" kolesterol. Disse lipoproteiner tager det ekstra kolesterol i dit blod tilbage til din lever, hvor det kan brydes ned. Dette vil i sin tur forhindre blokerede kar. Jo højere HDL-kolesterolniveauer du har, desto mindre dårligt kolesterol i dit blod. For kvinder er målkolesterolniveauet for HDL mindre end 40 milligram per deciliter. Hos mænd er målet mindre end 50 milligram per deciliter. Nogle små livsstilsændringer kan hjælpe dig med at opretholde eller nå dit mål HDL-niveau såsom at slutte med at ryge, regelmæssig motion og at vælge sundere fedtsyrer.

LDL

Low-density lipoprotein (LDL) er det "dårlige" kolesterol. Det bærer kolesterolen rundt i din krog og giver den til forskellige organer og vævser. Hvis din krop allerede har en stor mængde kolesterol, vil partiklerne cirkulere i din blodstrøm. Over tid vil det ophobe sig og snævre blodkarsvægge. Til sidst snævrer det blodkarsvægge til det punkt, hvor kar-sygdom opstår. Det anbefalede LDL-niveau er under 5,2 millimol per L.

Triglycerider

Fedtceller gemmer triglycerider. De er en type lipid fundet i blodet. Når du spiser, omdannes enhver kalorier, din krop ikke har brug for, til triglycerider. Hvis du spiser flere kalorier, end du forbrænder, såsom kulhydrater og højt fedt fødevarer, vil dette forårsage høje triglycerider. Som en del af en kolesterolprøve tjekker din læge også triglyceridniveauer. Det normale niveau er mindre end 150 milligram per deciliter. At have høje niveauer af triglycerider kan øge din risiko for hjerte-kar-sygdomme.