Forstå kolesterol: LDL, HDL og triglycerider

Beregning af kolesterol

1. Bestil en fastende kolesterol-panel test

En kolesterol-panel er en blodprøve, der opdeler dit kolesterol i HDL, LDL og triglycerider.

2. Fast i 8 til 12 timer før prøven

Dette eliminerer fejl, da dine triglycerid-niveauer kan hæves efter at have spist og måske fortolkes forkert. Villige triglycerid-niveauer kan også forvirre LDL-niveauer.

3. Beregn din risiko-ratio

Dividér din HDL med din samlede kolesterol (TC) for at bestemme din risiko-ratio. For eksempel, hvis din TC er 220 og din HDL er 30, ville din risiko-ratio være 7,33 (220 divideret med 30). Ideelt bør dette tal ikke være højere end 4,5. I dette eksempel ville du ville forsøge at sænke din TC og hæve din HDL.

4. Find dit LDL i tre trin

Først, dividér dine triglycerider med 5. Eksempel: hvis triglycerider er 180, divider 180 med 5 = 36. Andet, træk din HDL fra din TC. Eksempel: HDL 30, TC 220 → 190. Tredje, træk det første resultat fra det andet: 190 minus 36 = 154. Det er dit LDL. Normalt LDL er under 130, så dette eksempel viser forhøjet risiko.

5. Undersøg dine triglycerid-niveauer

Normale triglycerider bør være max 150. Ifølge en studie i American Heart Association's tidsskrift, er der stadig risiko, hvis triglycerider er over 100.

6. Undersøg din HDL

En sund HDL bør ikke være lavere end 40 for mænd og 45 for kvinder.

7. Undersøg din samlede kolesterol (TC)

Du vil have din TC i 150–160 intervallet for at være i lav-risiko-gruppen. Risikoen stiger gradvist efter 160, skarpt efter 180, og sprænger efter 230.