Forståelse af lavt HDL-cholesterol: Risici og forebyggelse

Højtæt lipoproteiner, eller HDL, er en type protein, der bruges af din kropp til at transportere cholesterol i din blodstrøm til din lever, hvor det filtreres og til sidst udskilles. Uden tilstrækkelige niveauer af HDL kan cholesterol opbygge sig i dine arterier, hvilket kan føre til sundhedsproblemer i fremtiden. At lære effekterne af lavt HDL nu kan hjælpe med at bryde dårlige vaner og beskytte din sundhed i fremtiden.

Hjerte-kar-sygdomme

Ifølge U.S. Department of Health and Human Services dør ca. 500.000 mennesker hvert år af hjerte-kar-sygdomme, hvilket gør det til den førende dødsårsag i Amerika. Formelt kaldet atherosklerose, samler overskydende cholesterol i blodstrømmen sig og hærder på arterie-væggene, reducerer blodgennemstrømningen og får hjertet til at arbejde hårdere. HDL antages at hjælpe med at reducere mængden af plakk-opbygning i arterierne, forebygge atherosklerose.

Sørg for, at dine HDL-niveauer er normale for at sænke din risiko for hjerte-kar-sygdomme. U.S. Department of Health and Human Services betragter et HDL-niveau på 40 mg/dL eller lavere som en sundhedsrisiko, mens et niveau på 60 mg/dL eller højere anses effektivt for at forebygge hjerte-kar-sygdomme. Tjek dine cholesterolniveauer ved at få taget blodprøver. Dette udføres typisk af din praktiserende læge under dit årlige check-up.

HDL-niveauer påvirkes af forskellige faktorer, herunder kost, motion og rygning. Der findes cholesterol-mediciner på markedet designet til at øge HDL-niveauer, men livsstilsændringer bør ikke oversees. Konsulter din læge for en professionel mening, før du starter en ny kost eller motionsplan.

Hjerteangreb

Selvom det ikke er en direkte årsag til hjerteangreb, er et lavt HDL-niveau almindeligt hos mennesker, der har lidt af dem. Hjerteangrebs-ofre har sjældent et højt HDL-niveau. At øge dit HDL-niveau kan reducere risikoen for hjerteangreb, men studier har kun vist et korrelativt forhold, ikke en direkte årsag og virkning. Øgede HDL-niveauer reducerer hyppigheden af hjerte-kar-sygdomme generelt, hvilket gør det svært at pege på den præcise årsag.

Hukommelse

Lave HDL-niveauer kan påvirke din evne til at gemme information også. Ifølge The New York Times fandt en studie i Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, et tidsskrift udgivet af American Heart Association, en direkte korrelation mellem HDL-niveauer og hukommelsespræstation. Forsøgspersoner med lavere HDL-niveauer presterede dårligere end dem med højere HDL-niveauer. Desuden havde forsøgspersoner, hvis HDL var faldet under studiet, også forringede hukommelse-evner i forhold til tidligere resultater.