Hvad er årsagerne til lavt HDL &Low LDL-kolesterol

Hvornår bekymret dit kolesterol , HDL og LDL er to numre, som du skal være særlig opmærksom . Hvis dit kolesterol er høj, det betyder at du ønsker at hæve din HDL og sænke dit LDL. Definitioner

LDL er low-density lipoprotein og betragtes som " dårlige kolesterol ". HDL er high-density lipoprotein , eller " gode kolesterol ". LDL transporterer kolesterol til din væv og arterier , og HDL transporterer kolesterol til leveren til bortskaffelse.
Family History

LDL partikelstørrelse er stærkt påvirket af dine gener . Hvis din LDL er lavt , er det sandsynligt din familie historie spiller en stor rolle i det.
Mættet fedt
p Hvis du spiser stegte fødevarer og fødevarer, der er højt indhold af mættet fedt, såsom smør, ost, æggeblommer , sødmælk og rødt kød, vil dit HDL være lavere. Skære ned på disse fødevarer vil hjælpe ophøje din HDL niveauer.
Motion

Motion sænker din LDL mens opløftende dit HDL, som er ideel . Udøver i 30 minutter til en time dagligt hjælper sænke dit LDL.
Simple kulhydrater

Simple kulhydrater få din triglycerider (fede lipider i blodet ), at spike , hvilket gør din HDL styrtdykke . Triglycerider og HDL har en se - sav forhold , når man går op , den anden tendens til at gå ned
hoteltilbud .