Forstå dit kolesterol: En guide til sporering og håndtering

En af de førende dødsårsager i USA er hjerte-kar-sygdomme, ifølge healthypeople.gov, med apopleksi som den tredjeforekommande. Højt blodkolesterol er en stor risikofaktor for koronar hjertesygdom, og det kan modificeres. At have en regelmæssig lipoproteinprofil – testen, der fortæller dine kolesterol-tal – giver potentielt livreddende information. At bruge et diagram til at spore dine kolesterolniveauer over flere måneder giver dig et klart billede af områder, der har brug for arbejde.

Du har brug for

• Lille notebog eller udskrevet diagram
• Kolesterolprøveresultater

Instruktioner

1. Diskutér dine kolesteralmål med din læge eller anden sundhedsudbyder. Ifølge American Heart Association skal du kende dit ideelle samlede blodkolesterolniveau, HDL-niveau, LDL-niveau og triglycerid-niveau.

2. Hvis du af en eller anden grund ikke kan have en sundhedsudbyder til at udføre lipoproteinprofilen, er det stadig muligt at få den information, du har brug for for at beskytte din sundhed. Hjemme-kolesteroltester kan købes og udføres let.

3. Notér resultaterne fra den første række kolesterolprøver i en kolonne ved siden af målene. Det giver dig en visuel repræsentation af, hvor du er, og hvor du skal hen.

4. Notér resultaterne af hver opfølgende række kolesterolprøver. Sammenlign dem med dine oprindelige mål, såvel som med de tidligere prøver. Det vil fortælle dig, om du forbedrer dig, har nået dit mål, eller om du er værre og skal gøre andre ændringer.