Forstå lavt HDL-kolesterol: Årsager, risici og hvad du skal gøre

Kolesterol kommer i to former, en "dårlig" og en "god". HDL, eller højdensitet lipoprotein kolesterol (HDL-C), er den gode type kolesterol, den type, du vil have høje niveauer af – og hvis dine testresultater viser, at du har formindskede niveauer af HDL-kolesterol, er det en god idé at forstå, hvad det betyder for din sundhed.

Funktion

HDL fjerner det dårlige kolesterol (LDL) fra din blodstrøm ved at transportere det til leveren. Leveren behandler og fjerner derefter kolesterolen fra kroppen. Mennesker med højere niveauer af HDL har tendens til at have mindre hjerte-sygdom.

Overvejelser

Niacin-rike fødevarer såsom mejeri, fisk, æg og nødder hjælper med at øge kroppens niveau af HDL. Genetik bidrager også til HDL-niveauer, og kvinder har naturligt mere HDL end mænd.

Lavt HDL

Et godt niveau af HDL er 60 mg/dL eller højere. De med mindre end 40 mg/dL betragtes som at have lavt HDL.

Årsager til formindsket HDL

Der er flere årsager, der er blevet forbundet med lave HDL-niveauer: type 2 diabetes, overvægt, dårlig kost, rygning og mangel på motion.

Løsning

At hæve HDL-niveauer gjøres ofte ved at behandle årsagen(e) til lavt HDL. Dette kan gøres ved at behandle eventuelle relaterede medicinske tilstande, forbedre kosten og motionere.