Forstå Højt Kolesterol: Årsager, Risikofaktorer og Håndtering

Årsager til Højt Kolesterol

Høje kolesterniveauer kan forårsage alvorlige problemer for hjertet. Ekstra kolesterol i blodet kan opbygge sig på væggene af arterierne, til sidst forårsager blokeringer og hjertesygdomme. Mange faktorer kan få kolesterol til at stige. Nogle kan kontrolleres af individet, mens andre er uden for vores kontrol.

Kost

Selvom mange mennesker fokuserer på det høje kolesterolindhold i fødevarer som kød, mejeri og æg, kan det være mættet fedt, der påvirker kolesterniveauerne mest. Mættede fedtsyrer hæver dit lavtettede lipoprotein (LDL)-antal.

Vægt

Ifølge National Heart, Lung and Blood Institute kan overvægt både øge dit dårlige (LDL) kolesterol og mindske dit gode (HDL) kolesterolniveau. Denne kombination vil øge dit samlede kolesterniveau og gøre dig mere sårbar for hjertesygdomme.

Alder

Mens din alder stiger, gør også sandsynligheden for stigende kolesterol. For kvinder tender kolesterolstigninger til at komme efter menopausen, mens mænd kan begynde at bemærke stigningen 10 til 15 år før kvinder i samme alder og sundhed.

Fysisk Aktivitet

At springe fysisk aktivitet og motion over kan forårsage LDL-type kolesterol til at stige. At tilføje motion til din daglige rutine kan reducere det dårlige kolesterol og den samlede risiko for hjerteproblemer.

Stress

Ifølge American Psychological Association har en studiet vist en korrelation mellem stressniveauer og kolesterolstigninger. Studiet antyder, at langvarig stress kan påvirke kolesterniveauer, selv flere år frem i tiden.

Arv

En af de mest betydningsfulde, og ukontrollerbare, betingelser, der forårsager kolesterol til at stige, er arv. Hvis din nære familie har problemer med højt kolesterol og hjertesygdomme, er dine odds for at have de samme problemer markant forøget.