Forståelse af kolesterol-forhold: LDL, HDL, VLDL, triglycerider og hvad tallene egentlig betyder

Total kolesterol alene er forældet. Forhold og partikler giver et klarere billede af kardiovaskulær risiko.

Lipid-kastet

• LDL ("ondt") – leverer kolesterol til kar → plak.
• HDL ("godt") – fjerner kolesterol fra kar → lever til udskillelse.
• Triglycerider – blodfedt; ≥150 mg/dL øger risiko, især med lavt HDL/højt LDL.
• VLDL – bærer triglycerider; estimeres som TG ÷ 5 (hvis TG <400); højt VLDL → plak.

Nøgle-forhold (Bedre end total kolesterol alene)

• Total kolesterol : HDL – Optimal < 3,5 : 1 (gennemsnitlig risiko 5:1).
• LDL : HDL – Optimal < 2,5 : 1 (gennemsnitlig risiko 3,5:1).

Retningslinjer varierer – diskuter personlige mål med din læge.

Livsstilshæve til at forbedre forhold

• Kost: Mediterransk mønster – planter, fuldkorn, let protein, sunde fedtstoffer (olivenød, nødder, fed fisk). Begræns mættede/trans-fedtstoffer, tilføjet sukker.
• Motion: ≥150 min/uge moderat aerob + styrketræning.
• Vægttab: Endda 5–10% forbedrer lipider.
• Rygstop: Sænker HDL, skader endothel.
• Begræns alkohol: Eksces ↑ triglycerider.
• Kontrolér blodtryk og diabetes: Begge forstærker kardiovaskulær risiko.

Når medicin er nødvendig

Hvis livsstil mislykkes, statiner eller andre lipid-senkende lægemidler ordineres baseret på samlet kardiovaskulær risiko – ikke kun tal.