Forstå kolesterol-tæthed: En omfattende guide

Hvordan du bestemmer din handlingsplan

1. Vælg testmetode

Bestem, hvilken testrute du foretrækker: enten at købe et hjemmetest, eller ved at bestemme en tid hos din praktiserende læge. Hjemmemetoden er hurtig, nem og relativt billig; den kræver heller ikke, at du booker en tid hos en læge. Du bør dog bemærke, at at udføre testen selv kan reducere nøjagtigheden af resultaterne. Selv når professionelle, som din huslæge, udfører kolesterol-tests, kan der være betydelig variabilitet i testresultaterne, ifølge Mayo Clinic. American Heart Association har endnu ikke taget stilling til nøjagtigheden af hjemmetest-kits. langt den mest nøjagtige måde at bestemme dine kolesterol-niveauer på er at overlade testen til din læge.

2. Vælg et kit baseret på kolesterol-type

Vælg et kit baseret på den specifikke type kolesterol-niveau, du ønsker at identificér, og følg kitets instruktioner nøje. Der findes en række test-kits at vælge imellem, og priser varierer fra så lavt som $11,63 til mere end $20. Køb dem enten på dit lokale apotek, eller online på et websted for kosttilskud. De fleste er engangs-tests.

3. Professionel test hos lægen

Bestem en tid og informer din læge, at du ønsker at have laboraariearbejde udført for at bestemme dine kolesterol-niveauer, hvis du vælger en professionel test. Han vil udføre en blodprøve, kendt som et lipid-panel, eller lipid-profil. Denne test vil kunne pinpoint hver distinkte type kolesterol, såsom HDL eller LDL, og derefter identificere procenten af hver til stede i dit blod. Det er umuligt at bestemme niveauerne af HDL eller LDL i din blodstrøm blot ved at kende din samlede kolesterol-score. Formlen til beregning af forholdet mellem HDL og LDL er meget kompleks og kan kun udføres af et medicinsk laboratorium, ifølge en artikel i Boston Scientific.

4. Fortolk resultaterne

Undersøg resultaterne af enten dit hjemmetest eller din lipid-profil for at bestemme, om kolesterolen i din krop er på et sundt niveau. Mindre end 200 milligram kolesterol per deciliter blod er et acceptabelt niveau, der reducerer din risiko for hjertekar-sygdomme, ifølge American Heart Association. Et niveau mellem 200 og 239 mg/dL er moderat højt, mens mere end 240 mg kolesterol per dL er for højt og hæver din risiko for kranskarsygdom til dobbelt så meget som nogen med lavere kolesterol. Hvis dine resultater viser, at dine niveauer er for høje, tal med din læge for at bestemme den bedste handlingsplan. Mest sandsynligt vil en livsstilsændring, kost og ernæring, eller endda medicin blive krævet.