Forstå kolesterol: Sikre niveauer og hvad de betyder

På trods af sin dårlige ry er kolesterol en nødvendighed for konstruktionen af sunde celler. At finde grænsen mellem sikre og usikre niveauer af "godt" og "dårligt" kolesterol er tricket.

Betydning

Leveren producerer alt det kolesterol, mennesker har brug for. "Din krop har så meget brug for kolesterol, at den laver omkring 3.000 milligram om dagen," ifølge Dr. William Sears, professor i pediatrik ved University of California, Irvine.

Identifikation

To primære former for kolesterol findes; lavdensitet lipoprotein (LDL) og højdensitet lipoprotein (HDL). LDL betragtes som "dårligt" og HDL det "gode" kolesterol på grund af HDLs rolle i at fjerne og affalde overskydende LDL-aflejringer.

Niveauer

US-læger måler kolesterol i milligram (mg) kolesterol per deciliter (dL) blod. Canada og mange europæiske lande bruger forholdet millimol (mmol) per liter (L) blod.

LDL

Et LDL-niveau under 130 mg/dL (3,4 mmol/L) anses generelt for sikkert og sundt for de fleste mennesker. "Hvis du er i meget høj risiko for hjerte-sygdom, kan du have brug for at sigte efter et LDL-niveau under 70 mg/dL (1,8 mmol/L)," siger Mayo Clinic.

HDL

I modsætning hertil, jo højere HDL-niveauet, desto bedre. "Lavt HDL-kolesterol (mindre end 40 mg/dL for mænd, mindre end 50 mg/dL for kvinder) sætter dig i højere risiko for hjerte-sygdom," rapporterer American Heart Association. "Et HDL-kolesterol på 60 mg/dL eller højere giver en vis beskyttelse mod hjerte-sygdom."