Hvad er dit kolesteroltal skulle være

? Kolesterolniveau måles ved blod lipidprofiler der producerer aflæsninger for total kolesterol og mere specifikke tal for HDL , LDL og triglycerid-niveauer . The National Heart, Lung og Blood Institute anbefaler total kolesterol læsninger af 200mg/dL eller mindre og sætter borderline niveauer 200-239mg/dL . Farlige niveauer er 240mg/dL eller højere. HDL-kolesterol

HDL eller high-density lipoprotein , er kendt som det "gode" kolesterol, fordi det er forbundet med nedsat risiko for hjerteanfald og slagtilfælde . Anbefalede niveauer er forskellige for mænd og kvinder , men dem med 60mg/dl generelt ved lavere risiko for koronar sygdom .
LDL-kolesterol

Low-density lipoprotein (LDL ) betragtes som " dårlige" kolesterol, fordi det er knyttet til hjertesygdomme. Dem med høj risiko for hjerteanfald bør sigte for niveauer af 70mg/dL eller lavere og folk uden øget risiko bør tilstræbe 100mg/dl eller mindre af LDL-kolesterol.
Triglycerider

Triglycerider er en almindelig type fedt produceres i kroppen og forbruges fra fødevarer . Undersøgelser viser, at over - normale niveauer af triglycerider er forbundet med hjertesygdom og slagtilfælde. Normale niveauer bør være mindre end 150mg/dL og niveauer over 200mg/dL betragtes høj.
Screening

The American Heart Association anbefaler blod - lipid paneler til skærmen kolesterol niveauer begynder i en alder 25, og derefter hvert femte år . For børn med en familie historie af hjertesygdomme, American Academy of Pediatrics anbefaler test alderen 2 til 10 .
Fastholdelse sunde kolesterol niveauer

Omfattende kolesterolsænkende planer omfatter ændringer i kost , øget fysisk aktivitet og rygestop. The American Heart Association anbefaler mindst 30 minutters fysisk aktivitet , helst hver dag . Kost lavt indhold af mættet fedt og højt fiberindhold og plante-baserede fødevarer kan også bidrage til at reducere kolesteroltallet.
Hoteltilbud