Forstå højt cholesterol: Årsager, risikofaktorer & forebyggelse

Kost

Kost spiller en enorm rolle i bestemmelsen af kroppens cholesterol-niveauer. Et højt cholesterol-niveau resulterer af fødevarer høje i mættet fedt og cholesterol, såsom kød, mejeri, kager eller kager. Generelt kan høje cholesterol-niveauer findes i enhver højt bearbejdet eller pakket mad. Mange snackvarer, såsom chips eller slik, er skyld i at forårsage højt cholesterol. Overforbrug af alkohol kan også føre til høje cholesterol-niveauer, så læger anbefaler ikke mere end to flasker om dagen for at holde niveauerne nede.

Motion

Groft set kan cholesterol i kroppen deles i to grupper: det gode højdestens-lipoprotein (HDL) og det dårlige lavdensitets-lipoprotein (LDL). At styre disse elementer er nøglen til sunde cholesterol-niveauer, og motion kan hjælpe med at øge mængden af gode cholesterol-rensende HDL og sænke antallet af dårlige, artær-forstoppende LDL. Hvis man ikke motionerer og får overvægt, påvirkes HDL-niveauerne negativt og de samlede cholesterol-niveauer stiger.

Arv

Familiehistorie kommer ind i spil som en årsag til højt cholesterol. Med en tilstand kaldet familiær hyperkolesterolemi, arves de høje cholesterol-niveauer fra en ældre slægtning og løber i familien. Det gør det vigtigt at kende din families sundhedshistorie for at forudsige dine egne risikofaktorer. Desuden er en lipid-forstyrrelse en familieegenskab, der forstyrrer arbejdet af HDL og LDL.

Ukontrollerbare årsager

Nogle årsager til højt cholesterol er simpelthen en biprodukt af sted og tid. Alder og køn, for eksempel, spiller ind i en persons cholesterol-niveauer, da chancen for høje niveauer bliver større for mennesker over 55, og der er altid en større chance for høje niveauer hos mænd. Desuden kan det område, du bor i, påvirke cholesterol, da cholesterol-niveauer ofte varierer meget mellem forskellige områder.

Andre tilstande

Højt cholesterol kan komme som en bivirkning af en anden tilstand, der påvirker dig. For eksempel kan en skjoldbruskirtel-tilstand føre til en ændring i stofskiftet, der hæver cholesterol. Nyresygdom kan også hæve cholesterol-niveauer, ligesom at have diabetes. Nogle mediciner forårsager også høje cholesterol-niveauer, såsom steroid'er, beta-blokkere eller visse diuretika.