Fødevarer, der forårsager højt kolesteroltal

Mens nogle mennesker har genetisk højt kolesteroltal , uanset hvad de spiser , andre mennesker øge deres risiko ved at vælge at spise de forkerte fødevarer . Alle fødevarer , der er højt i animalsk fedt kommer til at forårsage en persons kolesteroltal til at stige. Misforståelser

Mange mennesker tror fejlagtigt , at fødevarer er mærket som "kolesterol fri" ikke forårsager højt kolesteroltal. Dette er forkert. Kroppen omdanner fedt til kolesterol, så alle fødevarer, der er højt indhold af fedt , især mættet fedt, vil forårsage højt kolesteroltal.
Butter

Smør er højt indhold af fedt , som kroppen omdanner til kolesterol. Undgå fødevarer, der er tilberedt eller krydret med smør.

Fried Foods

fedt bruges til at stege fødevarer forårsager højt kolesteroltal . Undgå stegt mad . Sats på grillede fødevarer for at hjælpe sænke kolesteroltallet .
Mayonnaise

Regelmæssig mayonnaise er højt indhold af fedt , der forårsager højt kolesteroltal. Erstat regelmæssig mayonnaise med et fedt- gratis version , eller bruge sennep i stedet.

Rødt kød

Rødt kød indeholder høje niveauer af animalsk fedt og forårsage højt kolesteroltal. Skift til hvidt kød , såsom kylling eller vegetar " kød " til lavere kolesterol .

Oste

hele oste , som er lavet med sødmælk, forårsage høj kolesterol, fordi de er højt indhold af fedt . I stedet spiser fedt-fri eller oste fremstillet af 2 procent mælk .
Sødmælk

Sødmælk er højt indhold af fedt og vil ophøje kolesteroltallet. I stedet drikker 2 procent eller fedtfri mælk. En anden velsmagende alternativ drikker soja eller ris mælk .
Hoteltilbud