Forstå Høje Triglycerider: Årsager, Risici og Håndtering

Identifikation

Ifølge Mayo Clinic kan dit triglyceridniveau være en vigtig indikation på din hjerte-sundhed. Høje triglycerider kan signalere hjertesygdom og er normalt forbundet med andre sundhedsfarer, såsom fedme, hypertension og højt kolesterol. Der er nogle trin, du kan tage for at reducere dine triglycerider og sænke din risiko for en hjerteinfarkt eller hjerneskade.

Triglycerider er en type fedt produceret, når du forbruger flere kalorier, end din krop brænder, ifølge Mayo Clinic. Triglycerider cirkulerer i dit blod og opbevares i kropsfedt.

Advarsel

Triglyceridniveauer mellem 200 og 499 mg/dL anses for høje. Mayo Clinic anbefaler at holde dine triglycerider under 150 mg/dL.

Test

Triglycerider tjekkes normalt under en lipidprofil, som også tester dit kolesterol. Mayo Clinic anbefaler at faste i 12 timer før din test for en præcis måling.

Effekter

Et overskud af triglycerider i dit blod kan forårsage dine arterier at forhærde og forsmale. Ifølge National Institutes of Health kan dette øge din risiko for at udvikle en hjerteinfarkt eller hjerneskade.

Behandling

Du kan sænke dine triglycerider ved at tabe vægt, skære kalorier og motionere. NIH anbefaler mindst 30 minutters motion hver dag.