Forstå dine kolesterolniveauer: En simpel guide

At læse din kolesteroloversigt kan virke som at læse et andet sprog. At vide, hvad dine tal betyder, vil hjælpe med at oversætte terminologien til ord, der faktisk relaterer sig til din viden om sundhed. At lære forskellene mellem dine triglycerider, HDL og LDL, og de tal, der er forbundet med dem, vil bedre hjælpe dig med at forstå, hvad der sker inden i din egen krop.

Instruktioner

Trin 1: Find dit HDL-nummer

Dette er dit high-density lipoprotein-nummer og er dit "gode" kolesterol. Du vil have dit HDL-nummer til at falde på 40 mg/dL (milligram per deciliter) eller over. Højt HDL er forbundet med lav risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Trin 2: Find dit LDL-kolesterolnummer

Dette betragtes som dit "dårlige" kolesterol (lavtettede lipoproteiner). Dette nummer holdes bedst på 100 mg/dL eller mindre.

Trin 3: Find dit triglyceridnummer

Dette angiver mængden af fedt, der cirkulerer i dit blod. Du vil typisk holde dette nummer ret lavt. Dette nummer bør være lavere end 150 mg/dL for at betragtes som normalt. At have høje triglycerider og lavt LDL kan stadig sætte dig i høj risiko for hjerte-kar-sygdomme. Det er især sandt, hvis din HDL er lavere end anbefalet.

Trin 4: Læg dit HDL og dit LDL-nummer sammen

Dette er dit samlede kolesterolnummer, som hjælper med at bestemme din hjerte-kar-risiko.

Trin 5: Divider dit samlede kolesterolnummer med dine HDL-niveauer (total kolesterol/HDL)

Dette nummer bør være mindre end 4,5 for at indikere en reduceret risiko for at udvikle hjerte-kar-sygdomme.

Trin 6: Tal med din læge om dine kolesterolniveauer

Og effekterne af at have kolesterolniveauer, der er for lave eller for høje.