Sådan Læs Kolesterol Chart

Læsning dit kolesterol diagram kan synes som at læse et andet sprog. Vide, hvad dine tal betyder , vil hjælpe med at oversætte terminologien til ord , der rent faktisk relaterer til din viden om sundhed. At lære forskellene mellem din triglycerider , HDL og LDL , og de ​​numre, der er forbundet med dem, vil bedre hjælpe dig med at forstå , hvad der sker i din egen krop . Instruktioner
1

Find dit HDL -nummer. Dette er din high density lipoprotein nummer og er din " gode" kolesterol . Du vil have din HDL tal til at falde ved 40 mg /dl ( milligram pr deciliter ) eller derover . Høj HDL er forbundet med en lav risiko for hjerte-kar -sygdom.
2

Find din LDL kolesterol tal . Dette anses for din "dårlige" kolesterol ( low density lipoprotein ) . Dette nummer er bedst holdes på 100 mg /dl eller mindre.
3

Find dit triglycerid -nummer. Dette indikerer mængden af ​​fedt , der cirkulerer i blodet. Du typisk ønsker at holde dette nummer forholdsvis lav. Dette tal skal være lavere end 150 mg /dl skal betragtes som normal . Under høje triglycerider og lavt LDL kan stadig sætte dig på en høj risiko for hjertesygdomme. Dette gælder især, hvis dit HDL er lavere end anbefalet.
4

Tilføj din HDL og dit LDL tal sammen . Dette er dit samlede kolesterol tal , som hjælper med at bestemme dit hjerte risiko for sygdom.
5

Divider din total kolesterol tal med din HDL niveauer ( totalkolesterol /HDL) . Dette tal skal være mindre end 4,5 for at indikere en nedsat risiko for at udvikle hjerte-kar- sygdom .
6

Tal med din læge om dit kolesteroltal og virkningerne af at have kolesterol niveauer , der er for lav eller for høj .
hoteltilbud