Hvordan kan du teste kolesterol?

Der er et par måder at teste kolesterolniveauer på, herunder:

1. Blodprøve: En blodprøve er den mest almindelige måde at måle kolesterolniveauet på. En sundhedspersonale vil tage en blodprøve fra en vene i din arm og sende den til et laboratorium til analyse. Laboratoriet vil måle niveauerne af totalt kolesterol, LDL (dårligt) kolesterol, HDL (godt) kolesterol og triglycerider i dit blod.

2. Fingerpriktest: En fingerprikketest er en mindre almindelig måde at teste kolesterolniveauer på. Det går ud på at prikke i fingeren med en lancet og opsamle en dråbe blod. Blodet lægges derefter på en teststrimmel, som indsættes i en kolesterolmåler. Måleren viser dit kolesteroltal om et par minutter.

3. Spyttest: En spyttest er en meget nem måde at teste kolesterolniveauer på. Det involverer at spytte i et opsamlingsrør og sende prøven til et laboratorium til analyse. Laboratoriet vil måle niveauet af kolesterol i dit spyt.

Din sundhedspersonale vil anbefale den bedste måde at teste dit kolesteroltal baseret på dine individuelle behov.

Faktorer, der kan påvirke kolesterolniveauet

Der er en række faktorer, der kan påvirke dit kolesteroltal, herunder:

* Diæt: At spise en diæt med højt indhold af mættet fedt, kolesterol og transfedt kan øge dit kolesteroltal. At spise en kost, der er rig på frugt, grøntsager og fuldkorn, kan hjælpe med at sænke dit kolesteroltal.

* Motion: Regelmæssig motion kan hjælpe med at sænke LDL (dårlige) kolesterolniveauer og hæve HDL (gode) kolesterolniveauer.

* Vægt: Overvægt eller fedme kan øge dit kolesteroltal. Vægttab kan hjælpe med at sænke dit kolesteroltal.

* Rygning: Rygning kan øge dine LDL (dårlige) kolesterolniveauer og sænke dine HDL (gode) kolesterolniveauer. Rygestop kan hjælpe med at forbedre dit kolesteroltal.

* Alkoholforbrug: At drikke alkohol i moderate mængder kan bidrage til at hæve HDL-kolesterolniveauet (godt). Men at drikke for meget alkohol kan øge dit kolesteroltal.

* Medicinske tilstande: Visse medicinske tilstande, såsom diabetes, nyresygdom og skjoldbruskkirtelsygdom, kan påvirke dit kolesteroltal.

* Medikamenter: Nogle medikamenter, såsom p-piller, steroider og betablokkere, kan øge dit kolesteroltal.

Ved at kende dit kolesteroltal og lave sunde livsstilsændringer kan du hjælpe med at reducere din risiko for hjertesygdomme og slagtilfælde.