Kolesterol niveau i Food

Hvad vi spiser kan påvirke vores blodets kolesteroltal. Ud over at sænke mættet fedt i vores kost , må vi også lavere kolesterol indtagelse . Levnedsmidler af animalsk Origins

Du kan finde kolesterol i fødevarer, der kommer fra dyr . Planter gør ikke kolesterol.
Æg

Et æg har 213 mg kolesterol , i henhold til American Heart Association. Det er 71 procent af den anbefalede kolesterolindtaget helbredsmæssige voksne , hvilket er 300 mg dagligt .
Seafood

Visse skaldyr som rejer og hummer indeholder store mængder af kolesterol. Fire store rejer indeholder 43 mg af kolesterol . Tre ounces hummer indeholder 61 mg af kolesterol .
Butter

Vær forsigtig med madlavning fedt. En spiseskefuld smør rummer 31 mg af kolesterol.
Andre mejeriprodukter

Ligesom smør , andre fuldfed mejeriprodukter indeholder betydelige mængder af kolesterol. En kop sødmælk har 24 mg af kolesterol . Og er den ene container (8 oz.) Sødmælk yoghurt pakket med 30 mg kolesterol.
Hoteltilbud