alkohol & Dens virkning på kolesterol

Undersøgelser har vist , at drikke alkohol i moderate mængder som supplement til en sund kost kan hjælpe med at holde kolesteroltallet lavt. På den anden side kan drikke for meget bringe på alvorlige sundhedsmæssige risici såsom fedme , hjertesygdomme og forhøjet blodtryk . Modstridende oplysninger kan være forvirrende og skræmmende. Hvornår drikke alkohol faktisk gavne ens helbred ? Gode ​​og dårlige kolesterol

Kolesterol er vigtigt i funktionen af kroppens hormoner og celler. HDL ( high-density lipoprotein ) er den "gode" kolesterol , og LDL (low -density lipoprotein ) er den "dårlige" kolesterol . Du ønsker at stræbe efter at have en høj HDL og lav LDL. For meget af det dårlige kolesterol kan forårsage blodpropper i arterierne og føre til hjertesygdomme og slagtilfælde . For de fleste mennesker , motion, spise sundt og være på et optimalt vægt er nok til at holde deres kolesteroltal ned .
Alkohol kan øge HDL

Indtagelse af alkohol faktisk ikke lavere din samlede kolesteroltal. Det betyder dog , øger HDL ( det gode kolesterol ) på grund af stoffer, der hæmmer blodplader i blodet klistrer sammen , og dermed holde blodet i at størkne .
Mængden af ​​alkohol

drikker for meget rent faktisk kan give sundhedsmæssige problemer. Så hvor meget er for meget? Ifølge de kostråd 2005 for amerikanere, udarbejdet af det amerikanske Department of Health og Human Services , "laveste hjertesygdomme dødelighed forekommer ved et indtag på en eller to drinks om dagen . " En drink betragtes 12 ounce øl 1,5 ounces 80 -bevis spiritus , 1 ounce af 100 -bevis spiritus eller 4 ounces vin.

Undersøgelse fra 1999 fra Institut for Produktionsdyr og Heste ved Purdue University advarer at selv moderat indtag af alkohol kan have negative virkninger på en persons kolesteroltal , især med dem, der har en familie historie med højt kolesterol. Disse resultater antyder, at virkningerne kan variere fra det ene individ til et andet.
Rødvin vs andre alkoholholdige drikkevarer

Rødvin har vist sig at have mere effekt på kolesterol end andre alkoholholdige drikkevarer , fordi rødvin indeholder antioxidanter, som har været knyttet til hjerte sundhed. Den franske , der drikker vin dagligt har halvdelen af mængden af ​​hjertesygdomme end amerikanerne.
Forsigtig

The American Heart Association advarer folk mod at øge deres indtag af alkohol eller begynder at drikke hvis de ikke allerede er det. Der er andre måder at sænke dit kolesterol , såsom motion og sunde spisevaner.
Hoteltilbud