Sikker håndtering af højt kolesterol under graviditet: Kost og motion

Behandling af højt kolesterol under graviditet

Under graviditet bliver behandling af almindelige sundhedsproblemer som højt kolesterol udfordrende. I øjeblikket findes der ingen mediciner til behandling af højt kolesterol, der er godkendt til brug af gravide kvinder. Det efterlader dig med to muligheder for at behandle dit høje kolesterol de 9 måneder, din graviditet varer – kost og motion.

Ting, du har brug for

• Læge
• Ernæringsfysiolog
• Gynækolog

Instruktioner

1. Behandl højt kolesterol gennem kost og motion

   Bed din læge om en henvisning til en ernæringsfysiolog, der er specialiseret i arbejde med gravide kvinder. Da graviditet kræver, at du forbruger flere kalorier og undgår visse fødevarer, er det vigtigt at søge rådgivning hos en ernæringsekspert, før du forsøger at behandle dit høje kolesterol gennem din kost.

2. Tal med din ernæringsfysiolog om at indføre mere kostfibre i din kost. Både løselige og uløselige fibere har vist at hjælpe med at reducere kolesterol hos de fleste patienter og kan findes i fødevarer, der er passende til en gravid kvindes kost, såsom frugt, grøntsager og fuldkorn som havregryn.

3. Find ud af, om en reduktion i mængden af fedt, du spiser, er rådgivende under din graviditet. Din ernæringsfysiolog kan rådgive dig til at forbruge en vis mængde fedt hver dag for din babys neurologiske sundhed, men kan instruere dig i at søge sundere kilder til det, såsom de enkeluo mættede fedtsyrer, der findes i olivenolie eller avocado.

4. Diskuter motionstilbud med din læge. Hvis du har trænet regelmæssigt før din graviditet, bør du være i stand til at fortsætte med at træne gennem det meste af din graviditet. Dog kan din læge råde dig fra at deltage i højbelastende aerobics, som kan sætte for meget pres på dit hjerte.

5. Tjek dit lokale fitnesscenter for lavbelastende cardio-maskiner såsom crosstrainere og motionscykler. Disse maskiner tillader dig at øge din puls til et acceptabelt niveau uden at sætte ekstra belastning på dine led eller ryg.

6. Drik masser af vand efter motion og hele dagen lang. Ved at undgå sukkerfyldte eller koffeinhaltige drikkevarer kan du holde dine triglycerider nede under graviditet – en vigtig faktor i at opretholde et lavt kolesterolniveau.

7. Accepter, at de fleste lægere ikke bekymrer sig for meget om højt kolesterol hos gravide kvinder. De fleste mener ikke, at 9 måneder med ubehandlet højt kolesterol udgør en høj risiko for de gravide patienters generelle sundhed.