Naturlige Måder at Sænke Kolesterol på: Urter og Kost

Naturlige Midler mod Højt Kolesterol

Højt kolesterol er et udbredt problem, der påvirker mænd og kvinder i alle aldersgrupper. Hvis det ikke behandles, kan højt kolesterol føre til forstoppede arterier, forhærdede arterier, hjerteinfarkter og hjerneskader. Ofte – men ikke altid – kostrelateret, kan højt kolesterol være arveligt. En sund kost og moderat motion kan være alt, der er nødvendigt for at bringe høje kolesterniveauer ned, men der er visse gavnlige urteregemidder tilgængelige, hvis kost og motion ikke er nok.

Hvidløg

Hvidløg er en af de mest almindeligt foreskrevne urter i Europa. Ved indtag af hvidløg er den bedste mulighed et standardiseret supplement. Rå hvidløg – med dets velkendte bivirkninger – er effektivt, men supplementer er nemmere at tage.

Alfalfa

Alfalfa har få bivirkninger og ser ud til at sænke "dårlige" kolesterol (LDL)-niveauer i blodet. Alfalfa kan forstærke effekten af andre kolesterolsænkende supplementer som hvidløg og fiskolie.

Bukkehornskløver

Bukkehornskløver, et medlem af ærtfamilien, viser lovende resultater i kolesterolsænkende studier. Frøene ser ud til at hæmme optagelsen af kolesterol i gastrointestinaltraktten.

Guggul

Guggul er en harts fra et lille, tornefuldt urt, der er hjemmehørende i Indien. Guggul-supplementer virker på leveren for at hjælpe med at metabolisere kolesterol.

Inger

Inger hjælper med at hæve "godt" kolesterol (HDL). Studier fra Rambam Medical Center i Haifa, Israel, angiver, at inger reducerede triglycerid- og kolesterniveauer hos mus med 27 og 29 procent, henholdsvis.

Mælkebøtte

Mælkebøtte eller skovmælkebøtte er brugt medicinsk i århundreder. I kombination med vitamin C og flavonoider kan mælkebøtte forbedre kolesterniveauer.