Hvad er gode og dårlige kolesterol kost fødevarer?

God kolesterol diæt:

- Havre

- Byg

- Æbler og pærer

- Citrusfrugter

- Fed fisk (laks, makrel, tun)

- Nødder (mandler, valnødder)

- Frø (hørfrø, chiafrø)

- Olivenolie

- Rapsolie

- Avocado

Dårlig kolesterol diætmad:

- Rødt kød

- Forarbejdet kød

- Fedtrige mejeriprodukter

- Mættet fedt (findes i smør, svinefedt og palmeolie)

- Transfedtsyrer (findes i margarine, bagværk og snacks)

- Sukkerholdige drikkevarer

- Raffinerede kulhydrater (hvidt brød, pasta, ris)